Vinyasa Yoga mit Musik

Vinyasa Yoga Flow mit Musik 

Fortlaufende Asanaabfolgen ohne größere Pausen, insbesondere Sonnengrüße, deren Übungen quasi ineinander fließen, sind so manches mal sinnlich wie ein Tanz. Übergänge ohne "harte Endposen", die länger gehalten müssen, weich und liebevoll, verleiten dazu, Yoga mit Musik zu praktizieren.

Im Normalfall insbesondere bei Ashtangayoga wird keine Musik während der Praxis abgespielt.

Mit unseren Flowstunden machen wir bewusst eine Ausnahme. In Anlehnung des seit über 20 Jahren praktizierenden und lehrenden weltweitbekannten Yogalehrers "Young Ho Kim" gestalten wir auf unsere ganz eigene Weise schöne Stunden mit Musik. Wir selbst denken uns eigene Choreografien aus und verbinden Musik mit Yogaasanas. Unsere Stunden sind etwas anders, jedoch hat uns "Young Ho Kim" dazu inspiriert, mutig zu sein und eine modern abgewandelte Yogastunde anzubieten, deren Sinn es ist Tanz mit Asanas und Musik zu verbinden.

Ich persönlich liebe diese Alternative. Sicherlich ist es unter der "Rubrik" Yoga nicht mehr hundertprozentig einzuordnen. Vielleicht aber könnte man es als eine eine gewisse Art von "Art-Movement" sehen. 

Wer Tanz liebt und Yoga ebenso, der ist in diesen Kursstunden auf jeden Fall gut aufgehoben. Wir denken uns immer neue Choreografien aus, die genau auf die individuell dazu ausgesuchte Musik abgestimmt wird. 

Sportlich sollte man sein und sich auch nicht scheuen etwas ins Schwitzen zu kommen. Wir haben keine bestimmten Themenstunden am Abend. Unsere Stunden sind nach Level (Schwierigkeitsgrad) unterteilt. Somit kommt jeder in den Genuss bei uns passend zu seiner körperlichen Kondition eine Flowstunde zu genießen. In der Regel wechseln wir immer wöchentlich zwischen Ashtangayoga, Flow mit Musik, Yoga mit Fokus auf den Core sowie Stunden mit Fokus auf die Dehnung. Und nicht zu vergessen, als Ergänzung integrieren wir immer mal wieder, je nach Thema unsere neuen Yogatücher. In ihnen kannst du wie auf Wolken gebettet am Ende der Stunde dein Shavasana genießen.

Grundsätzlich ist jede Art von Yoga gewinnbringend für Körper, Geist und Seele. Bei unseren Flowstunden kommen zudem alle auf ihre Kosten, die Kunst und Musik lieben. Mit diesen Stunden bekommt man mit der Zeit ein Gefühl für die eigene Sinnlichkeit. Man schult das Feingefühl des gesamten Körpers sowie das Gespür für Takt und Rythmus. Manch einer wird ganz neue Seiten an sich erkennen, Talente die in ihm schlummern. Ein kontinuierlicher Kraftaufbau des gesamten Körpers ist bei diesen Stunden garantiert.   

Was Yoga im großem und ganzen im Körper bewirkt wissen wir ja schon.

Aber was macht Tanzen mit unserem Köper?

1. In einer Studie mit Tangotänzern wurde ermittelt, dass u. a. verstärkt das Sexualhormon Testosteron ausgeschüttet wird.
2. Zudem konnte festgestellt werden, dass währende des Tanzes durch die Musik der Cortisolspiegel (Stresshormon) im Speichel signifikant sinkt          (interessanter Weise ausschließlich mit Musik).
3. Weiterhin konnte in einer großen epidemischen Studie gezeigt werden, dass Paartanzen das Demenzrisiko reduziert. Die Wirkung wird weit unterschätzt, wie stark die Kapazität des Hirnes mit Tanz in Anspruch genommen wird. Die Gefahr (laut Studien) an Demenz zu erkranken, sinkt erstaunlicher Weise um sagenhafte 76%! Somit weit aus mehr als mit Kreuzworträtsellösen (47%), oder Lesen (35%).
4. Durch die komplexen Bewegungen wird zudem bei einer weiteren Studie berichtet, dass eine Patientin mit der Erkrankung MS nach einer fünfmonatigen Tanztherapie deutliche Verbesserungen beim Gehen verzeichnen konnte und auch Parkinsonpatienten konnten wieder deutlich ihre Mobilität verbessern.

Wann sollte man am besten mit dem Tanzen anfangen?

Letztlich ist es bereits für Kinder Balsam für die Seele. Selbst die kleinsten Erdenbürger, die gerade so mit einem Jahr auf ihren kleinen Beinchen stehen können, zeigen schon Taktgefühl und Freude an Bewegung, wenn Sie Musik hören. Vorallem unsere zur Übergewicht neigende Gesellschaft profitiert vom Tanz. Kinder, die sich schon früh falsch ernähren und sich wenig bewegen, werden im Erwachsenenalter ihr Übergewicht kaum noch in den Griff bekommen. Mit Tanz kann man Kinder jeden Alters zur Bewegung motivieren. Viele, die schon früh damit anfangen behalten diese Leidenschaft für immer. Letztlich ist es für alle Menschen, egal welchen Alters, nie zu spät damit zu beginnen.

(Vergleich: https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/wie-tanzen-als-medizin-wirkt-und-gluecklich-macht-a-881579.html)